股票 
板块 
用户 
资讯 秋分，也是中国农民丰收节。
这天昼夜几乎等长，此后昼短夜长，凉燥渐盛，早晚温差变大，注意增添衣物。
秋分养生，记住5点：
起居：早睡早起，护好颈、腹、背、脚。秋冻有度，老人、孩子、心脑血管和呼吸道疾病人群别硬冻。
饮食：少辛多润。多吃梨、银耳、百合、山药、莲藕、芝麻、蜂蜜；少吃辛辣烧烤生冷。推荐银耳百合羹、山药排骨汤。
运动：散步、太极、八段锦，太阳升起后再练，微微出汗即可。
情志：多晒太阳、登高远眺，防“悲秋”。
防病：防感冒、鼻炎、哮喘和心脑血管问题。可按揉迎香、足三里。
一句话：秋分养生，重在“平”——寒热平衡、动静结合、心情平和、饮食温润。
祝您安稳过秋~
END
评论 (0)