节令之美|秋分寒暑平 美好共相伴

9月23日8时5分就正式进入老辈人常说的“白露秋分夜，一夜冷一夜”的金秋时节。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球昼夜等长。秋分过后，北半球昼短夜长，凉意渐浓，秋色愈深。

《月令七十二候集解》中说：“秋分，八月中。解见春分。”一个“分”字，道尽了秋分的深意——平分了昼夜，平分了秋季，也平分了阴阳。

从立秋到霜降，秋季共九十天，秋分恰好居于中间，将秋天一分为二。前半秋，是“秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋”的初凉；后半秋，是“霜叶红于二月花”的深浓。而秋分，正是这半凉半暖之间最宜人的时节。

秋分三候

古人将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”秋分之后，阴气渐盛，雷声悄然隐退，不再轰鸣于天际；蛰居的小虫开始用细泥封住洞口，为即将到来的寒冬做准备；水汽日渐稀少，湖泊河流的水位开始下降，一些沼泽水洼甚至干涸。这三候，无一不在诉说着同一个主题——万物开始收敛，为漫长的冬日积蓄力量。

秋分习俗

秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说，最初的祭月节便定在秋分。然而，秋分这天未必有圆月，而祭月若无圆月，便失了意趣。于是，祭月节逐渐从秋分调至中秋，才有了如今八月十五的团圆佳节。虽然祭月的主角让给了中秋，但秋分依然保留着许多独特的习俗。

在岭南地区，秋分有“吃秋菜”的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。秋分这天，全村人出动采摘秋菜，与鱼片一同滚汤，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一碗秋汤，寄托着人们对健康的祈愿。

此外，秋分还有“竖蛋”的趣味游戏。“秋分到，蛋儿俏”，人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，小心翼翼地在桌面上将它竖起来。这个看似简单的游戏，却蕴含着古人对天地平衡的朴素理解——秋分昼夜平分，阴阳平衡，鸡蛋也最容易立住。虽无科学依据，却为秋日增添了一份童趣。

秋分养生

秋分之后，天气由热转凉，早晚温差加大，养生重在“阴阳平衡”。饮食上宜少辛增酸，多吃温润之物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，以滋阴润肺。秋燥渐盛，可多食梨、甘蔗、荸荠等清润水果。作息上应早睡早起，顺应阳气收敛的规律。秋分之后，情绪也易受萧瑟之气影响，产生“悲秋”之感，不妨多登高远眺，看层林尽染，让心胸为之开阔。

秋分，是秋天最温柔的注脚

秋分，是秋天最温柔的注脚。它不像初秋那样带着夏的余温，也不像深秋那样逼近冬的凛冽，它是恰到好处的平衡。天高云淡，风清月明，桂花飘香，蟹肥菊黄。一半是收获的喜悦，一半是播种的希望——秋分前后，正是冬小麦播种的时节，农人忙着收割，也忙着耕耘。

半凉半暖之间，半个秋天最宜人。愿你在秋分时节，也能找到内心的平衡与从容。不急不躁，不悲不喜，看一树花开，赏一叶飘零，饮一杯清茶，读一本闲书。在昼夜等长的这一天，把生活也过成理想的模样。

秋分已至，愿君秋安。

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