科强股份 | 最好的医生是自己 — 我司开展紧急救护职业健康专题培训

    为深入贯彻“健康中国”战略，切实提升员工的健康意识与应急救护能力，筑牢生命安全防线，我司于近日组织开展紧急救护职业健康专题培训。本次培训内容丰富、实用性强，全体参训员工认真学习、积极参与，收获满满。

读懂心梗信号，抢抓“黄金时间”

培训伊始，授课老师首先讲解急性心肌梗死的早期征兆。心梗发作前，身体常会发出预警信号：胸闷、胸痛，带有压榨感或紧缩感，痛感可放射至左肩、左臂、下颌或后背；同时伴随大汗淋漓、恶心呕吐、呼吸困难、面色苍白等表现。

    老师特别提醒，部分人群症状并不典型，不明原因牙痛、胃痛、莫名疲惫乏力，同样需要高度警惕。

    “时间就是心肌，时间就是生命！”一旦出现疑似心梗症状，要立刻停止活动、原地休息，服用速效救心丸等急救药物并第一时间拨打120，切勿抱有侥幸心理，不要自行驾车前往医院。

掌握急救技能，人人都是“生命守护者”

    理论学习结束后，培训进入实操教学环节，重点讲解多项核心急救技术与常见不适舒缓要点：

    1. 心肺复苏（CPR）

    施救前先快速判断患者意识与呼吸，大声呼救、安排旁人拨打急救电话。胸外按压与人工呼吸按30:2比例循环实施；按压频率保持每分钟100–120次，按压深度5–6厘米，保证胸廓充分回弹。每完成30次胸外按压，配合2次人工呼吸，不间断施救，直至患者恢复自主呼吸或专业医护人员到场接管。

    2. 海姆立克急救法

    专门应对气道异物梗阻。讲师分享“剪刀、石头、布”定位口诀：冲击位置在肚脐上方两横指处，施救者从背后环抱患者，双手快速向内、向上冲击，借助气流排出气道异物。

    3.穴位按压舒缓不适

    针对工作场景高发的头痛、胃痛等不适症状，讲师示范简易穴位按揉手法，讲解相关穴位定位与轻柔按揉方式，用于临时舒缓轻症。同时着重提示：穴位按压仅为临时缓解手段，不能替代诊疗；若疼痛持续加重、反复发作或伴随其他危险症状，需及时就医，切勿延误病情。

健康五大基石，做自己健康的第一责任人

除应急急救技能外，讲师还系统科普健康五大基石，倡议大家立足日常，主动管理健康：

 合理膳食：均衡搭配，少油少盐少糖，多摄入新鲜果蔬。

 适量运动：每周累计150分钟中等强度运动，量力而行、持之以恒。

戒烟限酒：远离烟草，节制饮酒，减少身体负担。

心理平衡：保持积极乐观，学会疏导压力，平衡工作与生活。

 充足睡眠：作息规律，拒绝熬夜，保障身体修复时间。

    讲师谈到，慢性病、突发急症很多都源于长期不良生活习惯。最好的医生是自己，最好的药物是坚持。意外来临，黄金救援时间转瞬即逝；健康守护，贵在日常坚持。用心关照自身健康，就是对家庭负责、对企业负责。

    这既是一堂深刻的生命教育课，也是一场接地气的急救实操课。参训员工学会识别心梗预警、心肺复苏、海姆立克急救等实用技能，牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念。

    生命至上，健康为先。后续公司将持续推出各类健康科普与应急培训，守护全体员工身心健康，让安全、健康、幸福，成为企业稳步发展温暖坚实的底色。

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